“說！”
周揚看向張蘭。
“報告教官，我想嘗試一下?！?/p>
張蘭開口匯報。
“可以。”
周揚點頭。
張蘭聞言出列走出隊伍，來到障礙跑的起始點。
周揚目光看向剩余的7人。
“解散，到障礙跑道前方準備。”
說話間，
也走到正站在障礙跑道旁的寧師身邊，目光看著正在活動身體的張蘭。
“你說張蘭能夠在6分鐘內跑完嗎？”
“有些難度吧，雖然全程下來只有四百米，但是對于爆發力需求是非常高的，而爆發力是非常需要體力的，如果把握不好，很有可能在半程的時候，就沒有力氣了?！?/p>
寧師思考了一下，隨后緩緩開口說道。
不過最后想了一下，又補充了一句。
“除非張蘭之前的訓練中，也訓練了這個項目?！?/p>
“這......應該不能吧，我們也了解了，那就是一個安保公司，訓練訓練體能就可以了，沒有必要訓練障礙跑吧?！?/p>
周揚想了一下，隨后搖了搖頭。
“這倒也是，那你覺得張蘭多久能夠跑完400米障礙跑?！?/p>
寧師開口問道。
“7分鐘左右吧，不過張蘭的體能是足夠了，只要多跑幾次，適應一下障礙跑的節奏，應該很快就能在6分鐘內跑完了。”
周揚開口分析道。
兩人說話間，
張蘭也做好了活動，招手示意已經準備好了。
寧師見狀，端起秒表，舉起信號槍。
槍響！
張蘭快速的沖了出去，第一段就是簡單的100米平地跑，隨后就是定點跳躍.......，一系列的動作十分的流暢，很快就完成了一半的障礙跑，正在折回。
周揚看著正在障礙跑的張蘭愣了愣，隨后轉頭看向寧師。
“過去多久了?！?/p>
“1分47秒?！?/p>
寧師看了一眼秒表，隨后感慨道。
“看來我們都想錯了，這張蘭絕對是有過障礙跑的訓練的，那所有的動作都是很流暢的?！?/p>
“6分鐘內，絕對是可以完成障礙跑了?！?/p>
“看來障礙跑這邊，也要給張蘭單獨增加一些難度了?！?/p>
周揚無奈的搖了搖頭，他本以為之前的體能訓練需要給張蘭單獨增加訓練強度外，其它的訓練就不需要了。
現在看來，自已想的還是太簡單了。
很快。
張蘭跑完400米障礙跑，用時4分34秒。
“感覺很好跑嗎，張蘭4分34秒就跑完了，我們六分鐘總能跑完吧。”
“嗯，而且只有四百米，前幾天我們400米短跑1分50秒就跑完了，這400米障礙跑應該會很簡單。”
“我也是這么覺得。”
“.........”
陶羽和李毅幾人小聲的議論著。
很快教官的聲音就傳了過來，下一個誰來。
“報告教官，我來。”
陶羽一臉躍躍欲試的走了出來。
“過去準備?！?/p>
周揚點頭。
陶羽快步的走到400米障礙跑起點處，簡單的活動了一下身體，就做好了準備。
槍響，
就直接沖了出去，平地跑時沒有什么感覺。
只是在障礙跑剛剛跑到50米的時候，就感覺身體的力氣在一點點減少，跑起來的速度也漸漸的變慢了很多。
等到所有的障礙跑完，身體已經拿不出來一絲的力氣。
“8分32秒，不合格，下一個誰來。”
周揚看了一下秒表的時間，隨后大聲喊道。
沒有人回應。
周揚也沒有多等，便直接指了一名隊員。
“你.....來！”
......
“陶羽，你怎么回事，開始跑的不是很快嗎?！?/p>
李毅幾名訓練人員走到陶羽身邊，開口問道。
“別說了，這個障礙跑對體力的消耗很大，跑到一半的時候，就沒有力氣了?！?/p>
陶羽喘息的說道，隨后目光看向張蘭。
“蘭姐，你怎么做到的，5分鐘內就跑完了?！?/p>
張蘭聽到陶羽的詢問，笑著開口說道。
“這個障礙跑我之前訓練過的，其實你們現在能跑完5五公里，體能是夠用的?！?/p>
“主要是把握一下節奏，還有過障礙時的一些技巧?！?/p>
“這樣你們差不多就可以在6分鐘內，完成400米障礙跑了?！?/p>
這些內容，是之前訓練的時候，葉凡教官和她們講的。
“蘭姐，我現在越發好奇你們的公司，我想不到，什么公司能夠有這樣高強度的訓練?！?/p>
“我也是，不如等到節目拍攝完，帶我們去參觀一下?！?/p>
“我也想看看?！?/p>
“沒有問題......”
“.........”
交談間，
另一名隊員也跑完了障礙跑，7分56秒沒有完成。
教官的聲音再次傳了過來。
“下一個！”
“......”
...............
江城，
非武安保。
陳默看著訓練場中，那些明日集團的員工，在訓練中一個個疲憊不堪的樣子，滿意的點了點頭。
這就是他需要的效果。
靠坐到躺椅上，端起一旁的茶水喝了一口，轉頭看向坐在一旁的李茂德。
“那些退伍軍人訓練得怎么樣了？”
“陳總，那些退伍軍人在體能上已經完全恢復過來了，不過因為年齡的原因，在戰斗力上，還是沒有辦法和年輕的時候相比的。”
李茂德開口回答道。
“帶我去看看?！?/p>
陳默想了想，隨后開口說道。
在這里一直看那些集團的員工訓練，時間久了就有一點無聊了。
“好的陳總，請跟跟我來。”
李茂德聞言起身向著另一邊訓練場走去。
進入訓練場，
遠遠的就能夠看見，有幾隊人正在扭打在一起。
“陳總他們現在正在進行格斗訓練，身為安保人員，以后極有可能遇到一些突發的沖突，這格斗訓練是很有必要的。”
李茂德擔心陳總會誤會，那些人在斗毆，開口解釋了一下。
“嗯?！?/p>
陳默聞言點了點頭，找了一個位置就看了起來。
時間久了，也覺得沒有什么意思，就直接離開了非武安保。
........
“陳總，已經到了。”
楊大海緩緩將車?？吭诼愤?。
“嗯!”
陳默看了一眼馬路對面的南瑞咖啡，隨后帶上口罩，還有鴨舌帽直接下車走了過去。
昨天收到南和咖啡的匯報，他也已經批準了南和咖啡下一步向東廣那邊發展。
這么重要的事情，
他自然是要通知的好盟友了。